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CENTRO DE INVESTIGACIÓN DE LOS ANDES

BAGLE BASILIO

 

Las mandarinas y Sandwich del Bagle Basilio

Ingredientes para este sándwich degustación de los siguientes:

  • 2 mandarinas, en rebanadas delgadas
  • 2 bagels, divididas
  • 4 cucharadas de queso crema sin grasa
  • 11 hojas de albahaca pequeños
  • 1 / 3 cucharadita de pimienta negra

Preparation: Preparación:

1. 1. Tostar los bagles hasta que estén ligeramente doradas
2. 2. Extienda el queso crema (1 cucharada por cada medio bagle)
3. 3. Ponga en la parte superior hojas de albahaca
4. 4. junto con rodajas de mandarina
5. 5. Espolvorear con la pimienta

Rendimiento:

Dos porciones

 Información nutricional:

237 calorías, 12g proteína, 2g de grasa, 2 mg de colesterol, 41g carbohidratos, fibra 4 g, 463 mg de sodio.

Las calorías de la grasa del 7%. mandarinas son muy buenas fuentes de vitamina C, beta-caroteno, el folato y fibra, y, en menor medida en vitaminas B1, B2, B3, magnesio y potasio, para una dieta saludable.

Bagle Variación sándwich:

Si quieres probar una variación interesante a la mandarina y la albahaca Bagle un jugoso menos nutritivos y sustituir mandarina es el melón que se convierte en el melón dulce y albahaca bagle sándwich, combinado con el bagle ingredientes que se indican más arriba.

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